啊，这晚上的时光，真是惬意。但你知道吗？晚上吃苹果，可能比你想象的还要好！别急着吐槽，让我给你掰扯掰扯。

一、睡前吃苹果，有助于睡眠

都知道苹果是“水果之王”，但你知道吗？晚上吃它，还有助于你睡得更香。因为苹果富含的色氨酸，能帮助身体产生血清素，这物质可是天然的“助眠剂”。所以，晚上吃一个苹果，就等于给自己加了个“天然安眠药”。

二、苹果里的纤维，助你清空肠道

睡前的苹果，还能帮你清空肠道。白天吃进去的食物，到了晚上，肠道可能还在“加班”。而苹果里的纤维，就像个小扫把，帮助肠道“打扫干净”。所以，晚上吃苹果，等于给肠道来个大扫除。

三、晚上吃苹果，还能减肥

听说晚上吃东西会胖？错！晚上吃苹果，反而有助于减肥。因为苹果的热量低，而且吃了以后，还能增加饱腹感，让你晚上不会饿得太快。所以，晚上吃苹果，等于在“悄悄”地帮你减肥。

四、苹果中的维生素，助你美白养颜

苹果里的维生素C，那可是美白的好帮手。晚上吃一个，相当于给皮肤做了个“晚间保养”。第二天起来，皮肤水嫩嫩的，感觉整个人都焕发了光彩。

五、苹果还能舒缓情绪

晚上吃苹果，还能帮你舒缓情绪。因为苹果中的糖分，能刺激大脑产生更多的血清素，这可是天然的“情绪舒缓剂”。所以，晚上吃苹果，等于在给自己“加了个情绪调节器”。

六、帮助提高记忆力

别忘了，苹果里的锌元素，对大脑也是极好的。晚上吃苹果，有助于提高记忆力。第二天起来，感觉脑子特别清醒，好像给大脑来了个“晚间充电”。

七、最后，睡前吃苹果，还能让你心情更愉悦

你知道吗？晚上吃苹果，还能让你心情更愉悦。因为苹果里的果糖，能刺激大脑产生更多的多巴胺，这可是快乐的源泉。所以，晚上吃苹果，等于在给自己“加了个心情调节器”。

总的来说，晚上吃苹果，好处多多。不过，也别吃太多，毕竟晚上还是要以休息为主。偶尔在睡前，给自己加个“苹果餐”，也是个不错的选择。

最后，我要说，虽然晚上吃苹果有这么多好处，但也不能把它当成正餐哦。毕竟，苹果再好，也不能代替饭饭。所以，晚上吃苹果，记得要适量，别忘了主食还是要吃的。